Час для души
Назад
Раздел: Что я делаю если злюсь
Что я делаю, когда злюсь? 
Когда злость внутри такая, что хочется буквально разорвать всё вокруг.
Рассказываю свой личный пошаговый алгоритм, как я возвращаю себе контроль
Когда злость внутри такая, что хочется буквально разорвать всё вокруг.
Рассказываю свой личный пошаговый алгоритм, как я возвращаю себе контроль
Шаг 1. Останавливаюсь и вспоминаю о главном — Это пройдёт!
В моменты конфликта или потери или даже утраты близкого человека, Я вспоминаю о том, что текущая ситуация — это всего лишь короткий отрезок на длинной линии моей жизни, который неизбежно закончится. И сейчас лишь от меня зависит, как долго этот отрезок будет тянуться
Шаг 2. Сокращаю негативный отрезок до минимума
Для этого, я переключаю своё внимание, с проживания текущего момента — на достижение своей главной не материальной цели "Жить в радости"
Почему именно сюда — потому, что достижение именно этой цели я могу осуществлять как в течение всей жизни, так и в течение одного дня или даже конкретного момента. Просто проживая это состояние выполняя повседневные дела.
Потому что для достижения этой цели достаточно просто проживать это состояние и параллельно заниматься повседневными делами.
Шаг 3. Переключение внимания
Есть много разных способов это сделать я использую метод - многократного повторения и визуализации.
я переключаю своё внимание на
Вспоминая о том, что негативный отрезок рано или поздно . неизбежно закончится и чтоб сократить его максимально Моя нематериальная цель — жить в радости. она гораздо длиннее любого текущего эпизода, будь то: конфликт или потеря или даже утрата близкого человека. Зачем мне долго париться об эпизоде, если он всё равно закончится.
Статьи:
Нет статей, Добавить статью