Час для души
Назад
Раздел: Режим дня плюс рацион питания
Режим дня плюс рацион питания
- 05:00 — Подъём.
- 05:00 – 05:10 — Гигиена.
- 05:10 – 05:15 — Антипаразитарный запуск: 250 мл теплой воды + 2 колпачка Алоэ. Запивать сухой сбор трав.
- 05:25 – 06:20 — Активная прогулка: 6000 шагов (переходящие в бег с махами рук).
- 06:30 – 07:10 — Силовой комплекс: Дыхательная гимнастика, боевая жгонка (с ударами и приседом), планка, уголок на турнике, упр. №9 Гурджиева.
- 07:10 – 07:25 — Душ и остывание сердца: Пульс возвращается в норму, смывается токсичный пот.
- 07:25 – 07:35 — Травяной тонус: Стакан теплого чая (1 малая ложка 3 мл чая маракуйя на 250 мл воды).
- 07:35 – 08:25 — Медитация (50 минут).
- 08:25 – 08:40 — Подготовка к завтраку.
- 08:40 – 09:00 — Завтрак: 350 мл воды + 3 большие ложки (28 мл) Ф1 + 2 большие ложки (28 мл) Ф3 + 1 родная ложка Грин Макс + 1 родная ложка ОЯН. Плюс 1 капсула Гербалайфлайн Макс. (Пить медленно, 10 минут).
- 09:00 – 14:00 — Работа + 1 литр воды мелкими глотками по часам.
- 14:00 – 14:30 — Обед: ~75 г готовой куриной грудки + 2 вареных яйца + 80–100 г готовой гречки + гора свежей травы.
- 14:30 – 17:30 — Работа.
- 17:30 – 17:45 — Полдник (Дофаминовый щит): 250 мл воды + 2 большие ложки (28 мл) Ф1 + 1 большая ложка (28 мл) Ф3. (Пить 10 минут).
- 17:45 – 20:00 — Работа / Творческий блок (фиксация мыслей на бумаге).
- 20:00 – 21:00 — Вечерняя прогулка, легкий душ.
- 21:15 – 21:25 — Ужин (Ночная регенерация): 300 мл воды + 3 большие ложки (28 мл) Вечернего Ф1 + 1.5 большие ложки (28 мл) Ф3 + 2 родные маленькие ложечки Niteworks. Плюс 1 капсула Гербалайфлайн Макс.
- 21:25 – 21:55 — Медитация.
- 22:00 — Отбой.
Статьи:
Нет статей, Добавить статью