Час для души
Назад
Раздел: Выход из углеводного запоя
Ежедневный антикризисный рацион «Выход из пике»
- 05:00 — Подъём.
- 05:10 – 05:15 — Антипаразитарный запуск: Сухой сбор трав (1 ч. л. с горкой) закинуть в рот и запить 250 мл теплой воды с 2 колпачками Алоэ.
- 05:25 – 06:20 — Утренняя прогулка: Строго на улице, 6000 шагов в комфортном темпе (без фанатизма, пока болят мышцы).
- 06:30 – 07:10 — Силовой комплекс (дома): Дыхательная гимнастика, мягкая боевая жгонка. Планку и уголок на турнике временно пропустить до восстановления мышц.
- 07:10 – 07:25 — Душ: Комфортный теплый душ, смыть токсичный пот.
- 07:25 – 07:35 — Травяной тонус + Сосудистый щит: Стакан теплого чая (1 малая ложка чая маракуйя на 250 мл воды) + 1 мерная ложка Найтворкс.
- 07:35 – 08:25 — Медитация (50 минут).
- 08:40 – 09:00 — Белковый завтрак: 350 мл воды + 3 большие ложки Ф1 + 2 большие ложки Ф3 + 1 ложка Грин Макс + 1 ложка ОЯН + 1 капсула Гербалайфлайн Макс (пить медленно, 10–15 минут).
- 09:00 – 14:00 — Рабочий блок за компьютером: Рядом стоит график с приятно горячеватой водой (выпить 1–1.5 литра мелкими глотками по часам).
- 14:00 – 14:30 — Обед (Замена твердой пищи): Точно такой же коктейль, как утром: 350 мл воды + 3 большие ложки Ф1 + 2 большие ложки Ф3 + 1 ложка Грин Макс + 1 ложка ОЯН + 1 капсула Гербалайфлайн Макс.
- 14:30 – 17:30 — Рабочий блок.
- 17:30 – 17:45 — Полдник (Перехват вечернего жора): 250 мл воды + 2 большие ложки Ф1 + 1 большая ложка Ф3 (пить медленно).
- 17:45 – 21:15 — Творческий блок / Отдых дома (без выхода на улицу).
- 21:15 – 21:25 — Ужин (Ночное засыпание): 300 мл воды + 2 большие ложки Вечернего Ф1 + 1 большая ложка вкусного Ф1 + 1.5 большие ложки Ф3 + 1 капсула Гербалайфлайн Макс (Без Найтворкса!).
- 21:25 – 21:55 — Вечерняя медитация в кровати.
- 22:00 — Отбой.
Статьи:
Нет статей, Добавить статью